板球中的纤维

您可能听说过if是丰富的蛋白质来源,如果您没有的话,一定要检查一下k 本文 出去。你知道that也含有纤维吗e?

科学家们很感兴趣:里面有什么?

recently的营养价值最近吸引了科学家的关注,因为their的蛋白质,钙,铁和脂肪含量较高。 cket还富含一种纤维,这种纤维不同于谷物或豆类等常见来源中发现的纤维。在special的外骨骼中发现了这种特殊的纤维,称为甲壳质。

板球的性质(Flickr的)

肠道健康

甲壳素是一种特殊的不溶性纤维,存在于真菌,蘑菇,酵母细胞壁以及甲壳类和昆虫的壳中。几丁质可以作为益生元,为人类肠道微生物群益生菌提供营养。  据信该功能在确保肠道的正常功能,改善新陈代谢和认知能力方面起着至关重要的作用。

肠道中含有适量的益生元和益生菌,好的细菌可以帮助保护您免受有害细菌的侵害,并改善您的免疫系统。通常,益生元存在于生芦笋,生洋葱,全谷类,豆类和豆类中,而益生菌存在于泡菜,康普茶,酸奶等中。

事实证明,吃可以帮助提升肠道健康 并减少全身性炎症。经过 食用建议剂量的cri,益生菌的存在会增加 在肠道中几乎翻了六倍。

 

纤维来源(大吃)

酮,古式或无麸质?

酮饮食和古饮食者不食用全谷物,豆类和豆类,经常面临满足每日足够纤维摄入量的问题。 cket粉可以确保那些接受酮饮食或古饮食的人摄入足够的纤维。

遵循无麸质饮食避免摄入谷物等含麸质的食物,可能会限制您的纤维摄入。吃或在饮食中添加powder粉可以帮助您满足对无麸质纤维的需求。.

我们建议您加入25至29克 每天的纤维。您是否摄入足够的食物考虑在饮食中添加板球以增加纤维摄入量,并改善肠道健康!!

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