快速简便的高蛋白早餐煎饼

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查看这五种成分的低脂低碳水化合物早餐食谱。💚

cricket protein powder pancakes: 5 ingredient recipe for a low-fat and low-carb breakfast

配料:
每勺20克20粉2克er
1个非常成熟的大香蕉
1/8茶匙肉桂
1/4茶匙发酵粉
1/4茶匙盐
2个大鸡蛋

指示

1.在两个干净的碗中,小心地将鸡蛋分开,以使蛋黄没有一个进入蛋清。
2.高打蛋清2分钟,直到形成软峰。
3.将蛋黄和其余成分一起放入一个中等大小的碗中,打至光滑。
4.轻轻将蛋清混合物的1/3折叠到香蕉混合物中,直至大致混合。将剩下的一半蛋清倒入混合物中,最后倒入最后一部分,直到所有东西都充分混合在一起。
5.用低火加热煎锅。瓢1/4 c。将混合物倒入煎锅中,每面煮60-90秒。

盘,添加所需的浇头,享受!


照片和食谱:Pinterest💫