44 mythes sur la santé (qui trompent même les meilleurs d'entre nous)

Nous y avons tous été.

Vous entendez quelque chose qui semble plausible. Et vous ne pouvez penser à rien qui le contredit. Alors vous prenez cela comme une vérité et continuez votre journée.🤷‍♂️

Voici une liste de 44 de ces choses qui semblaient vraies, mais qui ne le sont pas.

1.Courir est mauvais pour vos genoux

La course est idéale pour vos genoux. Il renforce et stabilise les muscles autour de votre articulation qui maintiennent vos jambes-coudes en bonne santé!

Courir mal est cependant mauvais pour vos genoux.🦵

Des genoux d'apparence saine juste là.

2.Le sucre rend les enfants hyper

Ce mythe persiste même si le la communauté scientifique dit constamment le contraire . Le sucre ne rendra pas vos kidlets plus hyper. Mais pourquoi semble-t-il que les enfants deviennent balistiques chaque fois que le sucre est impliqué? Cela pourrait s'expliquer par une corrélation..

Quand les enfants sont-ils les plus excités aux événements sociaux, fêtes, anniversaires, vacances, etc. 🥳

Quand laissons-nous habituellement nos enfants manger le plus de sucre Événements sociaux, fêtes, anniversaires, vacances, etc. 🥳

Les enfants regardent probablement les adultes et pensent que l'alcool nous rend hyper parce que les gens sont généralement plus sauvages après un jus coquin. Même si l'alcool est un dépresseur.🍻

Le sucre est-il à blâmer?

3. Vous ne pouvez obtenir des fibres qu'à partir de plantes

Presque toutes les autorités sur les fibres diront que la seule source comestible de fibres provient des plantes. Mais les fibres peuvent également provenir de la consommation d'insectes.

Par exemple, les grillons sont riches en chitine—une fibre alimentaire insoluble.🦗

Je reçois juste ma fibre!

4. Les produits laitiers construisent des os solides

Vous devez le remettre à l'industrie laitière. Ils savent comment commercialiser leurs produits.
L'une de leurs meilleures tactiques de positionnement était: Le lait construit des os solides.” 🦴
Un certain nombre d'études ont montré que ce n'est pas vrai. En fait, juste le contraire.
Un tristement célèbre Étude de Harvard a suivi près de 78 000 femmes pendant 12 ans et n'a trouvé aucune preuve que le lait aidait à prévenir les fractures ou l'ostéoporose.💀

Deux autre études après plus de 100 000 garçons et filles, vous êtes plus susceptible de souffrir de fractures si vous buvez beaucoup de lait à l'adolescence..

Produits laitiers / os solideses

5. Le jus de fruit est bon pour vous

Beaucoup de jus de fruits disponibles dans le commerce ne sont pas sains. Ils sont chargés de sucres ajoutés et la pulpe et la peau sont complètement éliminées.🧃

La pulpe et la peau sont généralement la partie la plus saine du fruit. Ils contiennent une quantité substantielle de vitamines et de minéraux et contiennent le plus de fibres.🍎

Alors tu es mieux coller avec le fruit lui-même.

6. Cellulite

La cellulite n'est pas vraiment une chose. C'est plus une observation qui a évolué vers une industrie extrêmement rentable.

Le dominantavis médical est que ce n'est pas une condition. Ce qui pourrait expliquer pourquoi le terme cellulite n'est pas médical. Et pourquoi il n'y a pas de remède.cure”. 🤔

Malgré cela, 90 femmes souffrent de cellulite. Ce qui en fait une industrie lucrative. Pensez-y: il n'y a pas de remède connu, et près de 50% du monde en souffre. C'est une assez grande zone grise dont on peut tirer profit.rom. 💰

Le marché pour cette "condition" qui n'est pas vraiment une condition et c'est un traitementnt (il n'y a pas de remèdee) devrait atteindre$1,438 milliard d'ici 2026.

7. Les jointures craquantes vous donnent de l'arthrite

Je suis sûr que ce fil a été filé par la fédération internationale des mamans.🧶 

Craquement des articulationsne vous donnera pas d'arthrites. Mais c'est directement lié à l'aggravation des personnes autour de vous, en particulier les mamans!! 

8. L'eau en bouteille vaut mieux que le robinet

Le contraire est vrai! L'eau du robinet est plus sûre, meilleure pour l'environnement et, selon l'endroit où vous vivez, plus savoureuse que l'eau en bouteille. Sans parler de moins cher!! 

Plus,64 d'eau en bouteiller est essentiellement de l'eau du robinet. Allez directement à la source.🚰

Trump préfère la bouteille.

9. Les carottes vous donnent une vision nocturne

Ma mère me l'a dit une fois quand j'étais enfant. J'avais donc l'habitude de dévorer des carottes dans l'espoir d'atteindre un jour une vision nocturne parfaite.👀

Une vingtaine d'années plus tard, je mange encore pas mal de carottes. Mais malheureusement, pas de vision nocturne.😢

Il s'avère que ce mythe a commencé pendant La Seconde Guerre mondiale. Les Britanniques essayaient de dissimuler leur utilisation du radar pour intercepter les raids nocturnes allemands. Ils ont donc publié un communiqué de presse indiquant qu'ils nourrissaient leurs pilotes de carottes pour augmenter leur vision nocturne. La ruse fonctionnait un peu trop bien. Démontrant une tenue remarquable quelque 80 ans plus tard.

Oubliez 20/20, je vais pour la vision carotte / carotte.

10. La dinde vous rend somnolent

Tu sais comment tu te sens si fatigué après un grand festin de Thanksgiving 🦃

Vous en avez probablement entendu parler à cause du tryptophane de la dinde. 

Mythologie pure.

De nombreux aliments contiennent du tryptophane, sinon plus, que le fromage de dinde. La vraie raison pour laquelle vous vous sentez somnolent est que vous mangez beaucoup. 🤷‍♂️

Cette persistance des mythes peut être attribuée en partie à un épisode de Seinfeld. Jerry et George cherchent un moyen de faire en sorte que la petite amie de Jerrys s'endorme afin qu'ils puissent découvrir sa collection de jouets vintage qui comprenait du vin, de la dinde et 4 heures de films de l'enfance de Georges.ies. 💤

"Trop de dinde."

11. Le chocolat est un aphrodisiaque

Est-ce que quelqu'un est surpris que ce soit un mythe, je veux dire, combien de fois grignoter une barre de chocolat vous a-t-il mis d'humeur? 🍫

Les preuves suggèrent que les sentiments en dehors du goût, de l'odorat et de la sensation sont purement émotionnels. Tu peuxvraiment profiter du chocolat. Mais il n'a pas de propriétés aphrodisiaques.

Est-ce que ça le fait pour toi Viaa Reddit)

12. Vous avez besoin de 8 verres d'eau par jour

Bien que ce n'est pas vraiment vraie , ce n'est pas la pire chose au monde à croire. 🚰

Des recommandations standardisées ne sont pas possibles pour les humains.. Il y a trop de variations.

Vos gènes sont différents de ceux de votre voisin. Et vous ressentez différents niveaux de tension, d'activité et de temps que quelqu'un à l'autre bout du monde. Des choses comme l'âge, le poids et le régime alimentaire entrent également en jeu.

Une meilleure étoile du Nord que des tasses par jour est la couleur de votre pipi. Si sa lumière vous va bien. Si c'est sombre et jaune, buvez mon ami!low! 💦

13. Vous avez besoin de 8 heures de sommeil chaque nuit

Une autre recommandation qui ne correspond pas à la vérité en raison de la variation d'une personne à l'autre.😴

La vérité n'est pas trop loin cependant. Les experts recommandent 7 à 9 heures de sommeil. Ce qui a probablement quelque chose à voir avec la belle ronde 8 dont nous entendons parler si souvent.

La qualité du sommeil est également importante. Des choses comme la température ambiante, le matelas et les écrans peuvent vous priver de certains Z de qualité.💤

Il existe un petit groupe démographique avec une variante génétique qui leur permet de fonctionner avec moins de 6 heures de sommeil. Mais il y a de fortes chances que votre ami qui continue de se vanter de n'avoir besoin que de 4 à 5 heures soit chroniquement privé de sommeil.. 🛌

14. Avoir froid vous donne un rhume

Ce mythe a été démystifié à la fin des années 1970 dans une étude publiée par le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre .

Cela dit, avoir froid peut toujours entraîner des rhumes. Indirectement.🥶

Quand il fait froid dehors, les gens sont plus susceptibles de se rassembler à l'intérieur et de prendre les transports en commun que de marcher ou de faire du vélo. Et bien sûr, vous êtes plus susceptible de toucher votre visage.ace.

Pas de rhume ici.

15. Les végétaliens / végétariens ont du mal à obtenir suffisamment de protéines

La carence en protéines est une si faible priorité en Amérique du Nord que vous ne pouvez même pas trouver la recommandation quotidienne sur les étiquettes nutritionnelles des aliments et des boissons. 

Et le mêmeest vrai pour les végétariens et les végétaliens. Les protéines abondent en dehors des produits animaux. Il est assez simple d'obtenir suffisamment de légumineuses, de noix, de graines et même de plantes..

Et selon la personnen—les grillons sont toujours une excellente option pour obtenir des protéines.🌱

16. Soy vous donnera des "manboobs"

Études ont montré qu'il n'y a pas de relation entre la consommation de soja et le développement de manboobs, c'est le terme médical, non.). 🍈🍈

Les gens sont inquiets du soja parce qu'il est relativement riche en phytoestrogènes, qui peuvent imiter les effets des œstrogènes dans les cellules humaines. Mais il n'y a pas assezt preuve que cela est nocif pour les humains.

Tout avec modération cependant. De nombreux produits à base de soja, comme la viande, sont fortement transformés.

17. Le miel est meilleur pour vous que le sucre

Ok donc chérie c'est un peu mieux, mais pas beaucoup .🍯

Il y a une idée fausse que le miel est meilleur pour vous que le sucre blanc générique. Le miel est toujours du sucre ajouté. Theres environ 15 grammes de sucre dans une cuillère à soupe de miel.y.

Cela dit,le miel a beaucoup plus à offrir que le sucre. Il contient des acides aminés, des vitamines et des minéraux comme la thiamine, la riboflavine, la vitamine A, le phyllochinon, etc.🐝

Donc, techniquement, c'est mieux que le sucre, mais ne prenez pas cela comme une licence pour vous déchaîner avec lui à l'heure du thé. 

18. Huile de coco

Vers 2010, l'huile de coco est devenue extrêmement populaire. Quelqu'un sur toute la ligne a giflé l'étiquette de superaliment dessus, et les consommateurs sont soudainement passés à la noix de coco.ts. 🥥

Malgré sa longue histoire d'êtrediabolisé par les autorités sanitaires à cause de sesteneur en graisses saturées massivement élevée.😈

L'huile de noix de coco FYI contient 82 graisses saturées et le saindoux en contient 39.%.

Aujourd'hui, 7 personnes sur 10 pensent que l'huile de coco est saine,quand ce n'est vraiment past. Il vaut mieux utiliser l'huile d'olive, car l'huile de coco contient une énorme quantité de graisses saturées. 

La seule mise en garde à ajouter ici est que les végétariens et en particulier les végétaliens bénéficient d'un laissez-passer gratuit en ce qui concerne l'huile de coco. C'est une source végétale rare de graisses saturées, ce qui est important pour la fonction cellulaire humaine.n.

Encore une fois, tout avec modération.

*La modération s'intensifie*

19. La bière avant l'alcool n'a jamais été aussi malade

"La bière avant l'alcool, jamais été aussi malade. L'alcool avant la bière tu es en clair.""

"La bière avant le vin, tout ira bien. Le vin avant la bière, vous vous sentirez bizarre."."

D'accord. Alors ... Si vous buvez un verre de vin, puis de la bière, puis lavez avec quelques coups vous vous sentirez bien!

🍷 & gt; & gt; & gt;; 😁

Cela semble être vrai. Je veux dire que ça rime. Une des caractéristiques de la vérité, à droite?

Malheureusement, la rime est un mensonge. Le la commande de boissons ne joue pas un rôle dans la gueule de boisr. Désolé, vous ne pouvez pas rimer pour sortir d'une gueule de bois.

20. Mélanger des boissons vous rend plus malade

L'ordre des boissons n'a pas d'impact sur votre gueule de bois ... mais le fait de mélanger les boissons en général vous fait vous sentir plus mal le lendemain? 

La réponse est toujours non.👎

Mais il y a de nombreuses raisons pour lesquelles le fait de mélanger des boissons pourrait indirectement conduire à une pire gueule de bois.

D'une part, mélanger signifie que vous buvez plusieurs boissons. Le volume total d'alcool est définitivement lié à une gueule de bois plus intense. 🤕

De plus, si vous passez d'un verre à l'autre, cela signifie que vous êtes plus susceptible de consommer un type d'alcool qui produit une gueule de bois pire. Les esprits noirs, par exemple, sont considérablement plus élevés que les esprits légers chez les congénères, qui fonte la gueule de bois frappe plus fort.

"Si nous nous en tenons au vin, tout ira bien."

21. Manger des insectes est bizarre

Manger des insectes est déjà une «chose» dans 80 des pays du monde. Il se trouve que c'est quelque chose que les Nord-Américains ont mis plus de temps à comprendre. 🌎

Si vous êtes curieux d'essayer les insectes, prenez notre Curious Snacker Bundle ici. Et si vous n'aimez pas son goût, bien vous rembourser l'intégralité de votre commande.r.

22. Une pomme par jour éloigne le médecin

Une autre rime s'avère fausse! Zut! N'y a-t-il plus rien à quoi nous pouvons faire confiance dans ce monde??

Dans unétudier sur 8400 hommes et femmes, les chercheurs ont montré que la consommation d'une pomme par jour n'éloigne PAS le médecin.🍎

Cela dit, nous pouvons peut-être rester un peu sceptiques, car nulle part dans l'étude on ne parle de la force avec laquelle les participants pourraient lancer la pomme sur les médecins.

"Restez à l'écart Doc!" Via Giphy)

23. Trop de protéines est mauvais pour vos reins

Il n'y a aucune preuve qui prouve que les protéines sont mauvaises pour vos reins. Bien qu'il y ait des rendements décroissants à manger d'énormes quantités de protéines, cela ne mettra pas en danger votrer reins précieux.

"Mhmm délicieuse protéine sans douleur rénale!"

24. Graisse de graisse

“La graisse sur mon corps est grosse. La graisse dans les aliments est la graisse. Par conséquent, si je mange des aliments gras, je vais grossir.”

J'ai l'impression que ce mythe a des roues parce qu'il semble tellement intuitif. Mais manger du gras est plus nuancé que ça!

Il y a de bonnes graisses comme les graisses monoinsaturées trouvées dans l'huile d'olive, le beurre d'arachide et les avocats; et les graisses polyinsaturées présentes dans les graines de lin, les noix et le poisson.🐟

Il y a de mauvais `` gras trans '' que l'on trouve couramment dans les gâteaux, les pizzas surgelées, les beignets, etc.🍩

Et au milieu de la route des graisses saturées qui sont correctes si elles sont consommées avec modération.

"Est-ce que cela me rendra gros""

25.Vous n'avez besoin de crème solaire que lorsqu'il fait beauy

Le soleil n'a pas besoin de briller pour ressentir les effets néfastes de ses rayons UV. Le soleil peut encore frappere même les jours nuageux .⛅️

C'est pourquoi la recommandation est de porter un écran solaire chaque fois que vous vous attendez à être exposé au soleil. Alors faites mousser!

J'espère qu'elle a un écran solaire sur cette main!

26. Il faut 7 ans pour digérer la gomme

Même si nous ne pouvons pas digérer la gomme, elle ne se refroidit pas simplement autour de votre côlon pendant 7 ans avant de faire une grande sortie.it. 

Comme tout ce qui ne peut pas être digéré, le fibregum passe généralement par vous en 24 heures environ.o. 🌈

27. La plupart de la chaleur est perdue par la tête

“Portez un chapeau car vous perdez 90% de votre chaleur corporelle par la tête!!”

Ce n'est pas la vérité. 

Ce mythe est basé surrecherche défectueuse menée par l'armée américaine dans les années 1950. Où ils ont observé une perte de chaleur significative à travers la tête des sujets lorsqu'ils sont exposés à des températures glaciales. Le problème était que leurs corps étaient emmitouflés et que leurs têtes ne l'étaient pas. 

Il n'y a rien de spécial à propos de votre tête, vous perdez simplement de la chaleur corporelle à travers des parties du corps qui ne sont pas couvertes.d.

J'aurais dû porter un chapeau!

28. Ne nagez pas moins de 45 minutes après avoir mangé

À la recherche d'un plongeon rapide après un gros repas. N'ayez crainte. Votre corps ne vous coulera pas parce que tout votre flux sanguin est détourné vers la digestion ou vous punit d'une crampe invalidante. 🏊‍♂️

Vous pourriez avoir unmineur crampe, comme vous le feriez en courant. Mais à part ça manger etla natation est inoffensive.

29. Faire de l'exercice la nuit nuit au sommeil

Faire de l'exercice la nuit ne ruinera pas votre sommeil réparateur. En réalité ça peut réellement s'améliorer votre capacité à vous endormir et votre qualité de sommeil.

30. Le café ralentit la croissance

Ce n'est même pas un peu vraie. Boire du café ne ralentira pas la croissance de vos enfants.

Mais les enfants ont-ils vraiment besoin de café en premier lieu 

"Désolé Chérie! A donné aux enfants une gorgée de mon café."

31. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée

Études ont montré qu'un meilleur dicton serait: "Le petit-déjeuner est un repas optionnel de la journée".

Ceci est un autre excellent exemple delobbying et marketing suspects. Le long et court est l'idée que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée a été largement popularisée dans le but de vendre plus de bacon.. 🥓

32. Le régime parfait

Il n'y a pas de régime parfait. Il y a beaucoup trop de facteurs qui entrent en jeu pour dire avec certitude ce que les humains devraient ou ne devraient pas manger. Votre génétique et votre style de vie jouent un rôle important dans ce qui est optimal pour vous..

Certaines cultures ne mangeaient que des noix et des graines et n'ont pas la capacité de digérer le lait, alors que certaines cultures tiraient 99 de leurs calories de la viande. 

Certains aliments sont certainement meilleurs que d'autres. Aimer grillons !🦗

33. Les humains ont 5 sens

Qu'en est-il du sens de l'équilibre, du sens de la température, du sens de l'espace, du sens du mort Ok peut-être pas le dernierne)

Nous ne nous contentons pas d'entendre, de sentir, de sentir, de goûter et de voir le monde qui nous entoure. 

Nous avons beaucoup d'autres sens . Équilibre, douleur, température, lumière, espace, couleur, gravité, pression, air, mouvement, faim, soif, respiration, émotions, etc.

"Il y a plus de 5 sens ..."

34. Le rasage rend vos cheveux plus épais

Donnée clinique dit le contraire depuis près de 100 ans. Et pourtant, cela est encore assez communément admis.🧔

35. L'alcool vous réchauffe

L'alcool ne vous réchauffe pas. Mais il redistribue la chaleur dans votre corps de votre cœur à votre chair à mesure que les vaisseaux sanguins se dilatent dans la peau.🍾

36. Vous n'utilisez que 10 de votre cerveaun

Non. Vous utilisez tout votre cerveau.🧠

Mais celui qui a eu cette idée n'a peut-être utilisé que 10 de leur cerveau.

Et cela reste une idée populaire à cause d'Hollywood. Des films comme Phenomenon, Lucy et Limitless, concernent des personnes qui peuvent soudainement accéder aux 90 autres de leur cerveau. Devenir des forces de la nature imparables capables de prédire les tremblements de terre, d'apprendre instantanément les arts martiaux et d'écrire des livres du jour au lendemain. 

Si seulement vous pouviez utiliser les 100!!

37. Si vous croisez les yeux, ils peuvent rester ainsi

Être coincé les yeux croisés en croisant trop les yeux, c'est comme être coincé les jambes raides parce que vous avez trop fléchi vos quadriceps.

Vos muscles peuvent maintenir vos yeux dans cette position si vous vous concentrez, mais tôt ou tard vous vous arrêterez.

38.Tu manges 8 araignées par an quand tu dors

La vérité est que vous mangez probablement plus de 8 araignées par an. Mais toi ne les avale pasm pendant que vous dormez.

La personne moyenne mange 1 à 3 livres d'insectes par an dans les confitures, les légumes, les fruits, etc. Y compris certaines araignées! 

39. Pas de douleur, pas de gain

Non, M. The Rock, il y a beaucoup à gagner sans douleur.🙅‍♂️

Vous êtes plus susceptible de nuire à vos gains si vous faites toujours face à la «douleur» à cause de blessures et de fatigue.

La surcharge progressive, la spécificité et la récupération vous serviront mieux que la douleur pour des gains au gymnase.💪

"Mais que se passerait-il si nous essayions de gagner sans douleur""

40. Le nouveau tabagisme est assis

Assis, c'est juste assis. Et fumer, c'est encore fumer.🚬

Assis n'est pas vraiment le problèmem. Peu ou pas de mouvement pendant des périodes prolongées.

Âgé de 35 ans, Jerry adore s'asseoir et fumer.

41. Le café est mauvais pour vous

Le café a eu une mauvaise réputation vers 1991. Lorsqu'il a été ajouté à une liste de cancérogènes possibles par l'Organisation mondiale de la santé.

Les gens ont continué à en boire de toute façon, car cancérigène ou non, vous ne pouvez pas vous réveiller et aller au travail tous les jours sans un jus chaud du matin. ☕️

Heureusement, ces dernières années café rep a fait un 1800 . Parce que des quantités modérées de café sont liées à la réduction du risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.

42. Charbon actif

Le charbon actif est réel, mais ses avantages sont extrêmement exagérés. Vous pouvez le trouver dans le dentifrice, les boissons, les produits de boulangerie et les produits de soins de la peau.

Le charbon actif est couramment utilisé comme alternative au pompage de l'estomac en cas de surdosage. Il agit comme une éponge et attire les toxines qui seraient autrement absorbées par le corps.🧽

À un moment donné, cependant, quelqu'un a extrapolé cela pour signifier que le charbon de bois sera à toutes les toxines pour aider à éliminer le corps. Ce n'est pas le cas.

En plus d'atténuer les surdoses,le charbon actif n'a aucun avantage prouvés. Cela n'aidera pas votre gueule de bois, ne peut pas vous aider à perdre du poids et a des effets de désintoxication. Et cela pourrait en fait faire reculer votre santé d'un pas, car il peut se lier aux vitamines essentielles et perturber la prise de prescriptions.

Esthétique Oui. Sain Non Nocif probablement.ly.

43. Les régimes végétariens et végétaliens sont plus sains

Bien que l'utilisation de plantes puisse améliorer votre alimentation, cela ne signifie pas nécessairement que ce sera le cas.

Se débarrasser de la viande ne vous fera pas beaucoup de bien si vous la remplacez par du fromage, du pain et des collations malsaines. 🌱

44. Briser le phoque en buvantg)

"Tiens bon. Parce qu'une fois que tu as uriné, tu vas devoir faire beaucoup pipi!" 💦

Cela a tellement de sens après quelques bières. Et cela semble toujours être vrai. Vous allez faire pipi une fois et c'est comme si vous ouvriez les vannes..

Mais il n'y a rien de tel que " briser le sceau. "

L'alcool est un diurétique, donc vous allez faire des voyages supplémentaires aux toilettes, peu importe combien de temps vous le tenez la première fois. 

"Attends juste ou tu devras continuer."

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