Fibra en grillos

Es posible que haya escuchado que los grillos son una fuente rica en proteínas si no lo ha hecho, definitivamente debe verificark Este artículo fuera. ¿Sabías que los grillos también contienen fibra?e?

Los científicos están intrigados: ¿Qué hay dentro de los grillos??

El valor nutricional de los grillos ha captado el interés de los científicos recientemente por su alto porcentaje de proteínas, calcio, hierro y bajo contenido de grasas. Los grillos también son ricos en un tipo de fibra diferente al tipo que se encuentra en fuentes comunes como granos o frijoles. Este tipo especial de fibra, llamada quitina, se encuentra en el exoesqueleto de los grillos.

Cricket en la naturaleza(Flickr)

Salud intestinal

La quitina es una fibra insoluble especial que se encuentra en hongos, hongos, paredes de células de levadura y conchas de crustáceos e insectos. La quitina puede actuar como un prebiótico que alimenta a los probióticos de la microbiota intestinal humana.  Se cree que esta función juega un papel crucial para garantizar el funcionamiento adecuado del intestino y mejorar el metabolismo y el rendimiento cognitivo.

Con una cantidad equilibrada de prebióticos y probióticos en su intestino, las bacterias buenas pueden ayudarlo a protegerse de las bacterias dañinas y mejorar su sistema inmunológico. Normalmente, los prebióticos se pueden encontrar en espárragos crudos, cebollas crudas, cereales integrales, frijoles y legumbres, mientras que los probióticos se encuentran en kimchi, kombucha, yogur, etc.

Se ha demostrado que comer grillos puede ayudarmejorarsalud intestinal y reducir la inflamación sistémica. Por consumiendo una dosis recomendada de grillos, la presencia de una bacteria probiótica puede crecer por casi 6 veces en el intestino.

 

Fuentes de fibra(Comidas abiertas)

Ceto, Paleo o Sin Gluten?

Las personas que hacen dieta keto y paleo que se abstienen de consumir granos integrales, legumbres y frijoles a menudo enfrentan el problema de satisfacer una cantidad adecuada de ingesta diaria de fibra. El polvo de grillo puede garantizar que quienes siguen una dieta cetogénica o paleo obtengan suficiente fibra.

Seguir una dieta sin gluten Su ingesta de fibra puede verse restringida debido a que evita los alimentos que contienen gluten, como los cereales. Comer grillos o agregar polvo de grillo a su dieta puede ayudarlo a satisfacer su necesidad de fibra sin gluten..

Se nos recomienda tomar en25 a 29 gramos de fibra al día. ¿Está ingiriendo lo suficiente? ¡Considere agregar el grillo a su dieta para aumentar su consumo de fibra y mejorar su salud intestinal!!

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