Faser in Grillen

Sie haben vielleicht gehört, dass Grillen eine reichhaltige Proteinquelle sind, wenn Sie dies nicht getan haben. Sie sollten dies auf jeden Fall überprüfenk Dieser Beitrag aus. Wussten Sie, dass Grillen auch Ballaststoffe enthalten?e?

Wissenschaftler sind fasziniert: Was ist in Grillen?

Der Nährwert von Grillen hat kürzlich das Interesse von Wissenschaftlern für ihren hohen Anteil an Protein, Kalzium, Eisen und weniger Fett geweckt. Grillen sind auch reich an einer Faserart, die sich von der Art unterscheidet, die in üblichen Quellen wie Getreide oder Bohnen vorkommt. Diese spezielle Art von Ballaststoffen, Chitin genannt, befindet sich im Exoskelett der Grillen.

Cricket in der Natur(Flickr)

Darmgesundheit

Chitin ist eine spezielle unlösliche Faser, die in Pilzen, Pilzen, Hefezellwänden und Schalen von Krebstieren und Insekten vorkommt. Chitin kann als Präbiotikum wirken, das Probiotika der menschlichen Darmmikrobiota füttert.  Es wird angenommen, dass diese Funktion eine entscheidende Rolle bei der Sicherstellung des ordnungsgemäßen Funktionierens des Darms sowie bei der Verbesserung des Stoffwechsels und der kognitiven Leistung spielt.

Mit einer ausgewogenen Menge an Präbiotika und Probiotika in Ihrem Darm können gute Bakterien Sie vor schädlichen Bakterien schützen und Ihr Immunsystem verbessern. Normalerweise sind Präbiotika in rohem Spargel, rohen Zwiebeln, Vollkornprodukten, Bohnen und Hülsenfrüchten enthalten, während Probiotika in Kimchi, Kombucha, Joghurt usw. enthalten sind.

Es hat sich gezeigt, dass das Essen von Grillen helfen kannverbessernDarmgesundheit und reduzieren systemische Entzündungen. Durch Wenn eine empfohlene Dosis Grillen konsumiert wird, kann das Vorhandensein eines probiotischen Bakteriums zunehmen um fast 6 mal im Darm.

 

Faserquellen(Weit offenes Essen)

Keto, Paleo oder glutenfrei?

Keto- und Paläo-Diätetiker, die keine Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Bohnen konsumieren, stehen häufig vor dem Problem, eine ausreichende Menge an täglicher Ballaststoffaufnahme zu befriedigen. Cricket-Pulver kann sicherstellen, dass diejenigen, die eine Keto- oder Paläo-Diät einhalten, genügend Ballaststoffe erhalten.

Befolgen Sie eine glutenfreie Diät. Ihre Ballaststoffaufnahme kann aufgrund der Vermeidung glutenhaltiger Lebensmittel wie Getreide eingeschränkt sein. Das Essen von Grillen oder das Hinzufügen von Cricketpulver zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, Ihren Bedarf an glutenfreien Ballaststoffen zu decken..

Wir empfehlen die Aufnahme25 bis 29 Gramm von Ballaststoffen täglich. Erhalten Sie genug Erwägen Sie, Ihrer Ernährung Cricket hinzuzufügen, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen und Ihre Darmgesundheit zu verbessern!!