Schnelle und einfache proteinreiche Frühstückspfannkuchen

Auf der Suche nach etwas Leckerem, Gesundem und Befriedigendem?

Schauen Sie sich dieses 5-Zutaten-Rezept für ein fettarmes und kohlenhydratarmes Frühstück an.💚

cricket protein powder pancakes: 5 ingredient recipe for a low-fat and low-carb breakfast

ZUTATEN:
Jeweils 2 20 g Cricket-Proteinpulverer
1 große sehr reife Banane
1/8 TL. Zimt
1/4 TL. Backpulver
1/4 TL. Salz-
2 große Eier

ANLEITUNG

1. Trennen Sie die Eier in zwei sauberen Schalen vorsichtig, damit kein Eigelb in das Eiweiß gelangt.
2. Das Eiweiß 2 Minuten lang hoch schlagen, bis sich weiche Spitzen bilden.
3. Das Eigelb zusammen mit den restlichen Zutaten in eine mittelgroße Schüssel geben und glatt rühren.
4. 1/3 der Eiweißmischung vorsichtig unter die Bananenmischung heben, bis sie grob vermischt ist. Die Hälfte des restlichen Eiweißes unter die Mischung und schließlich die letzte Portion heben, bis alles gut vermischt ist.
5. Erhitzen Sie eine Pfanne bei schwacher Hitze. Schaufel 1/4 c. von der Mischung auf die Pfanne geben und auf jeder Seite 60-90 Sekunden kochen lassen.

Platte, gewünschte Beläge hinzufügen und genießen!


Foto und Rezept: Pinterest💫